Opimme yhdessä, kuinka voit nauttia terveellisestä ja monipuolisesta ruokavalosta ilman stressiä ja mutkikkaita sääntöjä. Jokainen viikko alkaa uudella, sinulle sopivalla suunnitelmalla.
Kolme yksinkertaista palvelua, jotka muuttavat tapaa, jolla ajattelet ruoanlaittoa ja ruokaa.
Yhdessä rakennamme sinulle sopivan viikkoruokavalion. Huomioimme maut, budjetin ja saatavuuden.
Opetamme yksinkertaisen tiedon siitä, mitkä ravinteet kehossa merkitsevät ja mitä tarvitaan tasapainoon.
Voit ottaa meihin yhteyttä, kun sinulla on kysymyksiä tai haluat päivittää suunnitelmiasi.
Emme usko yksittäisiin muotteihin, joita kaikki noudattaisivat. Ruokavalio muuttuu kauden, mieliaalan, budjeetin ja elämän tempon mukaan. Auttamme sinua löytämään omaksi sopivan tasapainon.
Tavoitteemme ei ole antaa sinulle täydellistä ohjetta, vaan opettaa sinulle prosessia. Näin voit luoda itse ruokavaliota, joka todella toimii arjessamme.
Tutustu prosessiin
Näin me lähestymme ruokavalion suunnittelua.
Ymmärrämme omasi mieltymykset, vaatimukset ja haasteet.
Luomme viikon arkkitehtuurin, joka toimii sinulle.
Lisäämme ruoka-annokset, reseptit ja muistiinpanot.
Opetamme sinua muuttamaan ja kehittämään suunnitelmaa.
Vastaa muutamaan kysymykseen ja saat henkilökohtaisen suosituksen.
Kuinka paljon aikaa käytät ruoanlaiton suunnitteluun viikossa?
Mikä on tärkein tekijä sinulle?
Kuinka monta ateriaa viikossa haluat suunnitella?
Sinulle sopii suunnitelma, jossa on kolme yksinkertaista ateriaa päivässä: aamiainen, lounas ja päivällinen. Keskitymme perusaineksiin ja nopeisiin resepteihin. Kysy lisää
Luomme sinulle viikon, joka yhdistää terveellisyyden, taloudellisesti järkevästi ja nautinnollisesti. Sopivasti vaihtelua ilman ylimääräistä stressiä. Aloita
Rakennamme sinulle kattavan viikon kaikkien aterioiden kanssa: aamu-, välipala-, lounas-, iltapala- ja päivällistä. Paljon uusia makuja ja inspiraatiota. Aloita seikkailu
Eri tavoin lähestyä viikkosuunnittelua riippuen omasta tilanteestasi.
Jokaiselle päivälle omat aamiainen, lounas ja päivällinen. Maanantaista sunnuntaihin selvä suunnitelma. Sopii ihmisille, jotka arvostavat selkeyttä ja ennustettavuutta.
Kunkin päivän sijaan sinulla on viikkovarastossa valmistettuja komponentteja: lihatyyppejä, riisin/pastan muunnelmia, kasviksia ja kastikkeita. Yhdistele ne haluamallasi tavalla.
Jokainen viikko seuraa teemaa, jonka avulla voit kurkistaa eri keittiöihin ja makuihin. Maanantaina Italialainen viikko, seuraavalla Aasialainen, jne.
Kun olet oppinut prosessin, pystyt luomaan omia suunnitelmiasi. Jaamme kanssasi helppoja ohjelmia ja muistilista, joita voit käyttää vapaasti.
Tavoitteemme on, että lopulta et tarvitse ulkopuolista apua – osaat tehdä sen itse.
Emme diagnosoi, hoida tai estä sairauksien. Emme ole lääketieteen ammattilaisia.
Emme lupaa sairauksien parantamista, oireista eroon pääsyä tai muita terveysvaikutuksia.
Jos sinulla on allergia, intoleranssi tai lääketieteelliset rajoitukset, neuvomme konsultoimaan terveydenhuollon ammattilaisia.
Nämä ovat yksittäisiä kokemuksia. Tulokset vaihtelevat henkilöittäin.
«Minulla oli helppo arki-ilta ruokavalion suunnittelussa. Nyt tiedän tarkalleen, mitä valmistan, enkä stressiä iltapäivällä.»
— Liisa, Tampere
«Pidän siitä, että suunnitelma on joustava. En tunne olevani kimpussa muotteihin, vaan pystyn muuttamaan sitä mieltymyksiä mukaan.»
— Jari, Turku
«Nautinnollisia ruokia ja tasapainoista. Minulla oli pelko, että terveellinen johtaa tylsyyteen, mutta näyttää siltä, ettei se ole näin.»
— Maija, Espoo
Ei maksua
30 minuuttia tutustumista
69 €
istunto
199 €
koko ohjelma
Osallistuminen alkaa ensin ilmaisella konsultaatiolla. Tavoitamme on opettaa sinulle prosessi, jota voit käyttää koko elämäsi ajan.
Ota yhteyttä